Waarom iedereen zin heeft Stimulering van verlichting

Waarom iedereen zin heeft Stimulering van verlichting
Allen and Betty Harper
Het Team Van Auteurs
Allen and Betty Harper
Familie Met De Gouden Handen
Rating:
5

Natuurlijk licht is een essentieel onderdeel van ons leven. Afbeelding via: Luis Jauregui

Klaar of niet, de winter komt eraan. Terwijl de meesten van ons houden van de schoonheid van de eerste sneeuw van het seizoen of de traditie van vakantie doorbrengen, omringd door familie en vrienden, genieten we niet van het idee om wakker te worden in het donker en naar huis terug te keren in vrijwel dezelfde staat.

Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je je zo voelt, hebben we het antwoord. Langdurige blootstelling aan duisternis heeft eigenlijk een psychologisch effect op ons allemaal.

Gelukkig is er iets dat u kunt doen om het hele jaar door zomer in huis te nemen. Bekijk hieronder de voordelen van sfeerverhogende lampen en beslis zelf. Waarom zou u er niet één inbouwen in het ongetwijfeld fabuleuze verlichtingsplan in uw huis? Immers, wie wil niet dat hun interieurs dubbele plicht doen?

De hoeveelheid licht gedurende de dag die we zien, bepaalt hoe we de wereld waarnemen. Afbeelding via: James Patrick Walters

Hoe werkt stemmingsverbeterende verlichting?

We hebben al eerder gesproken over de voordelen van natuurlijk licht. Wat kunt u echter doen als u in een klimaat leeft waar lange wandelingen in de zon niet altijd haalbaar zijn? Stemmingsverbeterende lichten kunnen mogelijk al het goede zonlicht binnenshuis brengen.

Zo simpel als het klinkt, werken sfeerverhogende lampen door de heldere stralen van de zon na te bootsen. Op mooie zomerdagen kan de helderheid van de zon op bijna 100.000 lux worden gemeten. Echter, binnenverlichting - die de meesten van ons zijn onderworpen aan tijdens lange winters - alleen klok rond rond op ongeveer 100 lux. Hoewel het niet echt in staat is om het echte werk te repliceren, kunnen deze lampen u een intense boost van 10.000 lux bieden.

Het beste van alles is dat ze supereenvoudig in gebruik zijn. Het enige dat u hoeft te doen, is het licht in de buurt plaatsen waar u zit - twee voet is de aanbevolen afstand - en uw bedrijf aan. Artsen stellen voor dat u uw tijd besteed aan licht beperkt, omdat overmatige blootstelling kan leiden tot milde bijwerkingen zoals oogirritatie.

Zonodig werkt zonlicht het best. Afbeelding via: Louise de Miranda

Ze helpen bij het bestrijden van depressie

Is het je ooit opgevallen hoe iedereen in de zomer gelukkiger lijkt? Om welke reden dan ook, iedereen lijkt lichter en zorgeloos als de temperaturen warmer worden. Het blijkt dat sommige van die ontspannen houdingen kunnen worden toegeschreven aan de hoeveelheid blootstelling aan de zon die we krijgen en dat stemmingsverbetering je kan helpen vals te spelen op de kalender.

Het gaat allemaal om melatonine, een hersenstof die van nature wordt aangemaakt wanneer we worden blootgesteld aan duisternis en verantwoordelijk is voor de regulatie van circadiane ritmes, of fysieke en mentale veranderingen in het lichaam die zich voordoen in een cyclus van ongeveer 24 uur. . Te veel hiervan kan echter worden toegeschreven aan gevoelens van depressie en melancholie. Lichttherapie werkt door de pijnappelklier van de hersenen te bedriegen om de productie van melatonine te verminderen.

Hoeveel blootstelling aan licht nodig is om een ​​seizoensgebonden depressie tegen te gaan, is afhankelijk van uw individuele geval. Het wordt aanbevolen dat u uw behandelplan met uw arts overneemt, omdat factoren zoals biologische seks, leeftijd en reeds bestaande aandoeningen de ernst van uw seizoensgebonden depressie kunnen beïnvloeden.

Gericht belichten van licht kan helpen de winterblues te bestrijden. Afbeelding via: Amy Weiss, interieurontwerper

Ze kunnen hunkeringen verminderen

Interessant is dat de hoeveelheid natuurlijk licht die we ontvangen, ook een effect kan hebben op hoe we eten. Denk er eens over: hoe beginnen we te eten als het weer koeler wordt? Verfrissende producten beginnen plaats te maken voor gerechten met een zwaarder comfort en warme maaltijden om ons de dag door te krijgen.

Deze verschuiving in eetgewoonten is, nogmaals, dankzij de instroom van melatonine. Enkele van de symptomen van een overproductie van melatonine zijn: verlangen naar koolhydraten en suikers, neiging om te veel te eten en een terughoudendheid om te oefenen. Dit alles kan een onverwachte gewichtstoename opleveren.

Echter, door de productie van melatonine te vertragen en regelmatige serotonineniveaus terug te laten keren, zou je moeten voelen dat die intense hunkering begint te verdwijnen. Niet alleen dat, maar u zult ook meer energieniveaus gaan voelen, waardoor het gemakkelijker wordt om u daadwerkelijk aan uw sportschoolroutine te houden.

Licht heeft zelfs invloed op hoeveel we eten. Afbeelding via: Borghese Luce Arte

Je krijgt een betere nachtrust

We hebben allemaal die dagen gehad: je wordt wakker als het donker is en je voelt alsof je helemaal niet geslapen hebt. Daarna werk je de hele dag in een kantoorruimte en tegen de tijd dat je klaar bent om naar huis te gaan, is het weer donker. Op die dagen kan het onmogelijk voelen om de slaap uit je ogen te schudden en je dag te doorlopen.

Kun je de dader raden? Nogmaals, het is melatonine. Diezelfde kleine chemische stof is ook verantwoordelijk voor het reguleren van onze slaapcycli en circadiane ritmen.

Door je hele dag hoofdzakelijk onder felle tl-verlichting of in het donker door te brengen, hebben je lichamelijke klokken nooit de kans om te resetten voor de nieuwe dag. In plaats daarvan beweert de melatonine die je hersenen overspoelt dat het altijd bijna tijd is om te settelen voor een lange nachtrust. Als u 's morgens het licht gebruikt, kunt u uw interne klokken resetten en zich klaarmaken voor de drukke dag die voor u ligt.

Overdag niet aan voldoende licht worden blootgesteld, kan uw slaapcyclus uitstellen. Afbeelding via: Domæn Ltd.

Interieurontwerp gaat over zoveel meer dan alleen esthetiek. Aan het eind van de dag hebben de objecten die u kiest om de kamers van uw huis te vullen een diepgaande psychologische impact.Hoewel er niet veel is dat u kunt doen aan de hoeveelheid zonlicht die u ontvangt tijdens de wintermaanden, kunt u verlichting gebruiken om de minder sterke effecten van te weinig zonlicht te voorkomen. Stemmingsverbeterende lampen kunnen u helpen om het hele jaar door een beetje zomer thuis te brengen. Probeer ze eens. Misschien vindt u zichzelf deze winter gewoon gelukkiger.

Gebruik je stemmingsverbeterende lichten? Zo ja, gelooft u in hun effecten? Als je ze nog niet hebt gebruikt, ben je dan overtuigd? Vertel ons in de reacties.