In de eerste paar maanden van het jaar, als de excessen van de feestdagen beginnen te vervagen, zijn velen van ons vastbesloten meer te bewegen en gezonder te leven. Zelfs degenen onder ons die in zuidelijke regio's wonen, zullen het echter moeilijk vinden om de deur uit te gaan om te oefenen in de winter. Zelfs als je in de auto stapt om naar de sportschool te gaan, kan dat een hele klus zijn bij slecht weer.

De oplossing is natuurlijk een homegym waar je niet naar toe hoeft te reizen. De ontwerpen van homegyms zijn net zo gevarieerd als hun eigenaars. Sommigen geven de voorkeur aan lopende machines, terwijl anderen liever gewichten willen trekken. Toch is het goed om je inrichting goed te krijgen en je oefenapparatuur op een sympathieke manier op te zetten, de sleutel tot het feit dat je de sportschool regelmatig gebruikt. Een slecht ontworpen thuisgymnastiek zal u niet motiveren om het te gebruiken. Volg een paar tips om de juiste balans te vinden tussen een werkende fitnessruimte en een aantrekkelijke ruimte om in te zijn, zodat je goed kunt blijven draaien nadat de lente is aangebroken.

Vloer voor Aerobics.

Sommige sportscholen zijn zo vol met gadgets en apparatuur dat er geen ruimte overblijft voor elke andere vorm van lichaamsbeweging. Als je een paar maanden niet in de sportschool bent geweest, zonder regelmatig lichaamsbeweging, kan het een beetje beangstigend zijn om een ​​sportschool binnen te gaan die vol is met gespecialiseerde apparatuur. Als dat zo is, zult u het waarschijnlijk niet willen gebruiken. Maak ruimte in het midden van je sportschool voor aerobics. Begin zachtjes, met rekoefeningen met behulp van gymballen in een geschikte ruimte. Als je eenmaal een paar sessies met deze hebt gedaan, zul je je klaar voelen om je aërobe bewegingsregime op te bouwen.

Yoga Rooms.

Als je wilt dat je oefening gericht is op stretching en lichaamsbeweging, in plaats van spieropbouw, is het een goed idee om je huisgymnastiek om te zetten in een yogaruimte. Verwijder gadgets, je geluidssysteem en televisies om een ​​plek te creëren met een gevoel van kalme overpeinzing. Als u ook uw conventionele fitnessruimte en een yogaruimte wilt behouden, overweeg dan om een ​​mezzaninevloer erboven te gebruiken voor een yogagebied, of een slaapkamer om te gebruiken in plaats daarvan.

Ruimte tussen uw apparatuur.

MoreINSPIRATION

• 

  Het verfraaien van een huisgymnastiek in een eigentijdse stijl

• 

  Creatieve manieren om uw thuisschool uitnodigend en productief te maken

• 

  Geef je huis een gezellige, cabinesfeer deze winter

Als u een sportschool binnengaat die vol zit met veel apparatuur, kan het effect ongewenst zijn. Veel apparatuur kan ervoor zorgen dat je huis eruit ziet als een professionele sportschool, maar dit kan ertoe leiden dat sommige mensen zich minder gemotiveerd voelen. De hoeveelheid apparatuur die u moet installeren, is afhankelijk van de grootte van de kamer waarin u moet werken, dus er is geen vaste regel om te gehoorzamen. De sleutel tot een succesvolle thuisgymnastiek, die je zal motiveren, is om voldoende ruimte tussen je kit te laten zodat het effect niet te druk en overweldigend is.

Handdoeken en matten.

Plaats een plaats in je sportschool voor je handdoeken, matjes en andere essentiële spullen voor je sportschool, zoals je MP3-speler. Als je deze dingen in je sportschool houdt, klaar om te gaan, hoef je nooit een sportschool af te leggen met het excuus dat je niet alles had wat je nodig had. Installeer een opslagruimte waarin alle essentiële zaken zijn ondergebracht. Een eenvoudig stellingsysteem is voldoende om het werk effectief te doen.

Mirrors.

Jezelf gemotiveerd houden door een spiegel te installeren in je sportschool is een goed idee. Immers, het is wat je zult zien in bijna alle professionele sportscholen. Hang een paar lange spiegels in je sportschool, als een minimum. Het is echter nog beter om één muur volledig aan een spiegelgevel te geven. Plaats uw apparatuur zodanig dat deze naar de spiegels wijst, zodat u uzelf kunt zien terwijl u aan het trainen bent, voor het maximale motivatie-effect.

Houd Fluid.

Installeer een mini-koelkast in uw sportschool, zodat u tijdens het trainen kunt genieten van een koel drankje. Bewaar wat water en energiedranken. Wijnkelder koelkasten, ontworpen om flessen te huisvesten, maken ideale gym koelkasten.

Afbeeldingsbronnen: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.